1 ЧАС 2 МИНУТЫ БЕЗ ПОЩАДЫ | ПОСЛЕДНЯЯ БОЛЬШАЯ ТРЕНИРОВКА ПЕРЕД GRACE GAMES | ШАДРИКОВ ИЛЬЯ

🔥 6 июня. Очередная подготовка к Grace Games. До старта в Санкт-Петербурге осталась всего неделя, поэтому продолжаем активно готовиться. Клуб «ЯРОПОЛК» на соревнованиях будем представлять вдвоём — я и спортсмен клуба Артём. Сегодня выполнили один из самых серьёзных комплексов в нашей подготовке. 🏃‍♂️ 8 отрезков бега по 1 километру. Скорость на дистанции держали в диапазоне от 13 до 15 км/ч, но основная работа проходила на скорости 13–14 км/ч. После каждого километра выполнялось силовое упражнение. То есть весь комплекс выглядел следующим образом: 🔥 Бег — силовое упражнение 🔥 Бег — силовое упражнение 🔥 Бег — силовое упражнение И так 8 раз подряд. Всего получилось 8 километров бега и 8 силовых этапов. ⏱ Общее время комплекса — 1 час 2 минуты 30 секунд. И это особенно приятно, потому что сегодняшний результат оказался на 2 минуты лучше, чем во время аналогичной тренировки на прошлой неделе. Подготовка выходит на финишную прямую. Осталось совсем немного времени до старта, поэтому сейчас важно не только работать, но и грамотно восстанавливаться. Санкт-Петербург, ждём! Всем спорт! 💪🔥 #ШадриковИлья #ЯРОПОЛК #GraceGames #подготовкаксоревнованиям #выносливость #круговаятренировка #функциональныйтренинг #спорткаждыйдень #всемспорт #СанктПетербург