要怀一个健康宝宝，要做好口腔卫生，不妨从以下几点做起：

　　1.准备怀孕之前，先去口腔科检查一次，有异常就及早治疗，如修复好龋齿，清洁牙石，拔掉必须去除的牙齿，处理萌出不全的智齿，准备好一个健康的口腔环境来迎接妊娠。怀孕之后，还须请口腔医生检查1～2次，作为孕期保健的一部分。

　　2.注重摄取营养，特别多摄取富含钙，磷，维生素B、C、D的食物，少食酸、冷食物，以维持口腔尤其是牙齿的正常代谢和健康。

　　3.勤刷牙、勤漱口，每天至少早晚各刷牙1次，进食后漱口去除食物残渣。牙刷毛宜柔软，以棕毛为佳，尼龙牙刷偏硬，易刺激牙龈组织。刷牙要顺着牙缝上下刷动，勿拉锯式左右横刷。使用的牙膏常换品种，避免长期使用一个品牌而发生口腔菌群失调。漱口，水要冷暖适宜，可用温开水、盐水或浓茶，其中以浓茶水最为理想。

　　4.清除嵌塞于牙缝的食物，可用牙线或牙签剔除，小心不要伤及牙龈。

　　5.按摩牙龈，用干净的手指轻轻地按摩上下左右牙龈，每日一次，每次5分钟，以促进血液循环，增强牙龈抵抗力。也可以在牙龈外的颊部进行按摩。

　　如孕期发生牙病，应及时就医，选择对胎儿无害的药物。拔牙尽可能推迟至产后，若治疗十分需要，如普通的洗牙、根管治疗、牙齿补缀及简单的拔牙，可以在孕3～7个月，作好充分准备的条件下进行。

（实习编辑：姚浛）