Matematiikkaa opiskeleva Adrian Ruf on ollut vegaani neljä vuotta. Hän perehtyi veganismiin huolella, sillä hän halusi tietää miten ruokavalio vaikuttaa urheilijan suoritustasoon.
Adrianilla on kokemusta jo viidestä amatööreille ja kahdesta ammattilaisille tarkoitetusta vapaaottelusta. Adrian loukkaantui jokin aika sitten, mutta nyt hän haluaa otella kolmannen kerran.
Berliini on vegaanin paratiisi
Adrian tutkii vegaanikenkien tarjontaa ja juo pirtelöt yhdessä kaverinsa Nhatin kanssa vegaanikahvilassa.
- sich vegan ernähren - syödä vegaaniruokaa
- Gewichte heben - nostaa painoja
- gut geeignet sein - soveltua hyvin
- die Seide - silkki
- das Leder - nahka
- Hanfsamen - hampun siemenet
Urheilijan vegaaninen valinta
Miten vapaaottelua harrastava berliiniläinen Adrian päätyi vegaaniksi?
- der Haferbrei - kaurapuuro
- MMA - Mixed Martial Arts - vapaaottelu
- das Treten - potkiminen
- die Würfe - heitot
- das Regelwerk - säännöstö
- die Leistungssteigerung - suoritustason nousu
Vegaani ruokaostoksilla
Mitä vegaanin kannattaa muistaa ruokaostoksilla? Adrian käy kaupassa ystävänsä Nhatin kanssa.
- die Rübe - juurikas
- der Ahornsirup - vaahterasiirappi
- der Agavendicksaft - agavenektari
- die Massentierhaltung - eläinten tehokasvatus
Muokkaukset: 31.10.2022 toimimattomia tehtäviä poistettu.