Vimpelin kunnantalolla kahvihetket ovat vaihtuneet taukoliikunnaksi.
Taukoliikuntaa on harrastettu Vimpelissä jo aiemmin vuosia sitten, mutta nyt kunnassa on viety työntekijöiden hyvinvointi entistä pidemmälle.
Puolen vuoden ajan taukojumpan lisäksi tarjolla on muun muassa kehonkoostumusmittauksia, ruokavalio- ja liikuntaohjausta.
– Viime syksynä lähdettiin miettimään johtoryhmässä toista mahdollisuutta Tyky-kuntoseteleille, mikä olisi tuloksellisempaa työntekijöiden kannalta, kertoo impelin liikunta- ja vapaa-aikasihteeri Ari Takala.
Kun tammikuussa kunnalle tuli mahdollisuus saada liikuntaohjaajaharjoittelijoita kuntaan, oli suunnitelma kunnan työntekijöiden kuntokampanjasta valmis. Harjottelijoiden tulon myötä kampanja käynnistyi maaliskuussa.
Vimpelin liikuntaprojekti on laaja. Vastaavan suuruisesta projektista Takala ei ole kuullut.
– Emme pyrkineet ottamaan mallia muualta, vaan halusimme luoda oman toimintamallin kuntaan.
Palaute positiivista
Kampanjan tavoitteena on laskea vuotuisia sairaspoissaolopäiviä ja pitää huolta kunnan työntekijöistä.
Työntekijät ovat ottaneet projektin innolla vastaan.
Mukana on 90 prosenttia työntekijöistä ja Takala uskoo, että myös loput 10 saadaan mukaan. Palaute projektista on ollut myönteistä ja lisännyt keskustelua työhyvinvoinnista.
– Kyllä se hyvä asia on, että meistä huolehditaan ja kunta välittää meistä, kertoo Vimpelin hallintosihteeri Riitta Bergbacka ja uskoo, että tämä lisää intoa harrastaa liikuntaa.
Bergbacka harrastaa normaalisti liikuntaa kahdesta-kolmeen kertaa viikossa. Mikäli Bergbacka työskentelee etänä, harrastaa hän myös taukoliikuntaa.
– Työergonomia siellä on niin paljon huonompi, Bergbacka kertoo.
Taukoliikunta työpaikallakin yhdessä työkavereiden kanssa oli positiivinen kokemus. Liikunta pitää mielen virkeänä. Kun Takala kertoi liikuntaprojektista, oli Bergbacka innolla mukana.
– Toivon, että kunto kohoaa ja että tästä saa motivaatiota siihen liikkumiseen, Bergbacka kertoo.
Pienelläkin taukojumpalla on suuri merkitys
Valtioneuvoston selvityksen mukaan suomalaiset kaikissa ikäryhmissä istuvat liian paljon.
Luontainen paikasta toiseen liikkuminen eli niin sanottu arki- tai hyötyliikunta on vähentynyt tietokoneiden ja yleisen digitalisoitumisen, hissien ja liukuportaiden käytön sekä autolla paikasta toiseen siirtymisten vuoksi.
Lue lisää: Jumittaako istumatyö paikat? - Viisi vinkkiä, joilla vähennät päivittäistä istumista jopa tunnilla
Siksi jo lyhyilläkin liikuntahetkillä on suuri merkitys.
– Mieliala kohenee, ajatukset terävöityvät, stressintunne kevenee ja unenlaatu paranee. Sen myötä tulee parempaa hyvinvointia. Ja kun lihas- ja kestävyyskunto kasvaa, niin arjen työaskareet ja vapaa-aika tuntuu kevyemmältä, Takala kertoo.
Kuusi kuukautta pitkä projekti saadaan päätökseen syyskuussa.
Tällöin tehdään uudet kehonkoostumusmittaukset ja tarkastellaan tuloksia. Takala tai kukaan muu ei ole nähneet lähtötuloksia, vaan kukin työntekijä on kirjannut ne omaan tietoonsa.
– Sanalliseen kyselyyn vastaamalla saamme tietää sitten puolen vuoden edistymisen. Emme ole halunneet luoda paineita, että kukaan katsoisi toisten rasvaprosentteja, Takala kertoo.
Millaista taukoliikuntaa sinä harrastat? Voit keskustella aiheesta tiistaihin kello 23 saakka.