I Finland var det igår som hetast i huvudstadsregionen där temperaturen nådde 31,2 grader i både Esbo och Helsingfors.
Virpi Kollanus, forskare vid Institutet för hälsa och välfärd, förklarar att det framför allt är viktigt att äldre personer och människor med kroniska sjukdomar skyddar sig mot hettan.
– Det lönar sig att dagligen kontakta dem som hör till riskgrupperna. Hjälp vid behov dina närstående att skydda sig mot hettan, säger Kollanus.
När temperaturen stiger är det bäst att undvika onödig fysiskt ansträngning, hålla sig i skuggan och ta en kall dusch eller ett dopp i det blå för att svalka sig. Att komma ihåg att dricka vatten och äta tillräckligt med saltad mat är också viktigt för att hålla kroppens vätskebalans i skick.
Kollanus påminner om att det är bra att diskutera med sin läkare vid frågor och funderingar.
– De som lider av kroniska sjukdomar ska redan på förhand diskutera med den vårdande läkaren om hur hettan påverkar sjukdomen eller de medicineringar som används för att behandla den, säger Kollanus.
Evelina Grandell Rosenlund jobbar som Mariehamns äldreomsorgschef. I en intervju med Ålands Radio instämmer hon med att värmen kan vara ett problem för de äldre. På Ålands äldreboenden har man förberett sig på värmen genom att bunkra upp med isglass och mineralvatten.
– Det är ju väldigt jobbigt för hjärtat till exempel. Man kan få svullnader, muskelkramper och till och med svimma vid svår värmeutmattning, berättar Rosenlund.
Hetta samt vätske- och saltbrist på grund av svettning kan leda till värmeutmattning. Symptom på värmeutmattning kan till exempel vara stark törst, kraftig svettning eller sval och fuktig hud, svaghet, huvudvärk, yrsel, irritation och illamående.
Det är jättebra att vi har ungdomar som kan gå ut med våra äldre, då kan man sitta lite i skuggan där det fläktar och svalka sig
Evelina Grandell Rosenlund, Ålands äldreomsorgschef
Om du eller en närstående får kraftiga symtom eller symtomen på en grundsjukdom förvärras tydligt ska du kontakta hälso- och sjukvården. I brådskande situationer ska man ringa nödnumret 112.
Den pågående klimatkrisen ligger bakom de höga temperaturerna och är en bidragande orsak till att värmeböljor blir allt vanligare också i Finland. Sommaren 2021 var den varmaste som någonsin mätts inom EU.
Förutom att hög värme kan vara farlig för människor bidrar värmen även till torka och naturkatastrofer. Förra året ledde värmen och torkan bland annat till svåra skogsbränder i södra Europa.