Jul- och nyårshelgen kan vara en stressig tid, trots allt prat om att vila upp sig. Återgången till vardagen kan också kännas tung. Många tampas med en känsla av mättnad och ett behov att få kontroll över allt som finns i nyhetsflödet.
Professorn i lycka, välmående och välfärd vid Handelshögskolan i Stockholm, Micael Dahlen, är bekant med känslan. Det blir lätt så att vi tycker att vi behöver följa alla nyheter, uppdatera och informera oss om allt då vardagen tar vid igen.
– Det är viktigt att ta del av det för att vara informerad. Men det lönar sig att göra det alldeles lagom, lite mindre, inte allt hela tiden, säger Dahlen.
Enligt Dahlen är det viktigt att vi själva agerar hållbart, både för vår egen och för andras skull. Det lönar sig att försöka hänga kvar i julkänslan och gemenskapen i början av ett nytt år.
– Då blir det viktigt att må bra, att inte tänka att min lycka och glädje är en lyx som jag inte kan unna mig. Tvärtom, jag behöver det för att orka med att ha energin och ta mig igenom det här och finnas där för andra.
Gemensamma upplevelser är viktigare än saker
Julhelgen kan kännas tung av många olika orsaker. De som lever i överflöde drabbas lätt av mättnad, medan de som inte har lika mycket kan känna sig otillräckliga.
Micael Dahlen uppmanar var och en att fundera på om vi faktiskt behöver alla presenter som vi fått och delat med oss på julen. Vi gör inte så mycket som vi borde med dem, och kunde tänka om.
– Antingen borde vi ge och få färre julklappar, för det är inte mängden julklappar som är det viktiga, utan vad vi gör med dem. Vi lär oss definitivt också att vi borde tänka till kring vad vi kan göra med julklapparna.
Enligt Dahlen borde vi lära oss uppskatta upplevelser mer, eftersom vi gör mer med upplevelser än med saker. Gemensamma upplevelser är viktiga, då de ger oss en anledning att göra saker tillsammans också efter julen.
År 2024 kommer att innehålla mer lycka och mindre osäkerhet
År 2023 var på många sätt ett jobbigt år, som innehöll krig och osäkerhet. Världen återhämtade sig från coronaviruspandemin och vi drabbades av otaliga konflikter.
Micael Dahlen förutspår att 2024 blir ett bättre år, både vad gäller lycka och ekonomi.
– Nu vet vi att allt inte har blivit bra igen, men vi vet åtminstone hur läget är och kan förhålla oss till det. Ekonomiprofessorn i mig kan konstatera att det ekonomiska kommer att bli bättre, trots att det ännu fortsätter att vara svårt.
Finland har i flera omgångar blivit utsett till världens lyckligaste land. Det här kan ibland anses vara lite konstigt, då finländarna också tenderar att klaga på saker och ting.
Micael Dahlen är väl medveten om undersökningarna och kommenterar ur svenskt perspektiv. Han säger att det är allt skäl att tänka på vad lycka är, och hur lycka definieras i förfrågningarna.
– Lycka behöver inte handla om att springa omkring med ett stort leende på läpparna och skratta hela tiden, utan om att ha lite perspektiv på sitt liv. Det lönar sig att inse att det är långt ifrån det värsta tänkbara och det finns väldigt mycket bra här att leva med och göra bra saker av.
Hur var ditt 2023 och vad ser du fram emot år 2024? Berätta i kommentarerna.
Artikeln har uppdaterats 29.12 klockan 13.04. En formulering om Finland som världens lyckligaste land skrevs om så det blev tydligt att Finland utsetts till världens lyckligaste land.