Under de närmaste dagarna kan det räcka med en kvart i solen för att man ska bränna sig. Meteorologiska institutet varnar för hög UV-strålning på veckoslutet.
UV-varningar utfärdas när UV-indexet väntas vara över 6. Men redan med ett UV-index över 3 är det mycket viktigt att skydda huden mot solen.
Problemet är inte att folk inte vet hur de ska använda solkräm. Problemet är att de glömmer att göra det. Det säger sjukskötaren Tutta Kosonen vid Cancerorganisationerna till nyhetsbyrån STT.
– Den allmänna rekommendationen för vuxna är att solkrämen ska ha en solskyddsfaktor på minst 30, och för barn är rekommendationen 50. Och det kanske många använder, men man borde också komma ihåg att smörja in sig med mer solkräm med två timmars mellanrum och alltid efter att man varit i vattnet, torkat sig med handduk eller svettats. Det är kanske sådant som man glömmer.
Det är lättare att komma ihåg solkrämen när man ska till badstranden, men Kosonen påminner om att solskydd är viktigt också när man har bråttom. Solskydd behövs även när man arbetar i trädgården eller är ute med båten.
Också du som sällan bränner dig
Skugga, skyddande kläder, solkräm, hatt och solglasögon behövs mot solen. Mellan klockan 11 och 15, då UV-strålningen brukar vara som starkast, bör man hålla sig borta från direkt solljus helt och hållet, säger Kosonen.
Jourhavande meteorologen Jaakko Savela vid Meteorologiska institutet säger till STT att det beror på hudtypen hur snabbt man bränner sig men att det räcker med en kort tid, kanske en kvart, för att man ska bränna sig när UV-indexet är 6.
Risken för hudcancer ökar när du utsätts för UV-strålning och om du bränner huden. Tutta Kosonen vid Cancerorganisationerna konstaterar att hudcancerfallen har ökat under 2000-talet, även om ökningen har mattats av under de senaste tio åren.
En del hudtyper är extra känsliga för solen medan andra tål den bättre, men ingen hudtyp går helt säker från farorna. Extra viktigt är det att skydda barn och unga mot UV-strålningen.
Källa: STT