Många på sociala medier marknadsför kosttillskottet betakaroten som ett mirakelpiller inför sommaren.
Betakaroten påstås skydda mot solskador och bidra till en bättre solbränna.
Men påståendena som sprids på sociala medier är långt ifrån sanningen, säger Martin Bergö, professor i molekylär medicin och prorektor vid Karolinska institutet i Sverige.
– Den här trenden är inte bra på något sätt. Det är dumt. Det finns inga fördelar med att ta betakaroten som kosttillskott. För mycket sol kan leda till hudcancer, och betakarotenet ger inget extra skydd mot det.
”Kan potentiellt vara farligt”
Betakaroten kan få huden att se friskare och lätt gyllene ut samtidigt som den minskar torrhet och gör huden mjukare, visar forskning.
Martin Bergö påpekar ändå att det inte finns tillräckligt med bevis för att betakaroten skulle skydda mot UV-strålning.
Betakaroten kan absorbera en liten del av UV-strålningen, men du behöver fortfarande solskydd.
– Kosttillskott i tablettform är koncentrerade kemikalier, och vår kropp är inte gjord för att ta hand om koncentrerade kemikalier. Det är ett allmänt problem att tänka sig att ju mer man tar av ett näringsämne, desto bättre är det. Det här är potentiellt farligt.
En av farorna med att äta betakaroten som kosttillskott är att det kan påskynda cancertillväxt.
– För de flesta är betakaroten inte farligt, eftersom de förmodligen inte har cancer, men om någon som tar betakaroten har en odiagnostiserad tumör i kroppen kan betakarotenet påskynda tumörtillväxt. Det är livsfarligt. Det ökar risken för att man dör i cancer, säger Martin Bergö.
Om du får i dig för mycket betakaroten kan din hud dessutom få en orange eller gul ton.
– Det är kroppens sätt att hantera att man har fått i sig för mycket betakaroten. Det är aldrig bra med för höga doser av något i kroppen.
Finns det egentligen någon som betakaroten är bra för som kosttillskott?
– Nej, det finns ingen som behöver äta betakaroten som kosttillskott. Vi behöver få i oss betakaroten, men vi får i oss det genom till exempel morötter och sötpotatis. Brist på betakaroten är ovanligt.