– Jag sover jättedåligt varje natt. Men ibland sover jag bra, säger Silva, 5 år.
Vi har bett Barnpanelen ge råd till alla dem som har svårt att sova på grund av vårljuset. Barnpanelen består den här veckan av fyra barn från daghemmet Tärnan på Drumsö i Helsingfors.
Silva berättar att hon hade svårt att somna natten innan. Rent omöjligt var det faktiskt.
– Jag kramade min mjukisräv som ser ut som en mask. Men jag somnade inte. Sen fick jag lyssna på en saga, säger Silva.
Somnade hon sedan då?
– Nej. Jag sov inte alls på hela natten, hävdar hon.
Inte ens en stund?
Hon skakar dystert på huvudet.
– Nej. Nå kanske sex minuter, uppskattar hon.
De andra barnen i Barnpanelen då, vad har de för tips om man inte kan sova?
– Man kan läsa lite eller lyssna på en saga, säger Lilian.
Lugn musik är också bra, tycker barnen. De tipsar också om sömnmask för att hålla ljuset ute.
Smörgås i svinottan
Hur är det om man vaknar för tidigt, nu när solen går upp redan vid sex på morgonen? Hur gör man för att somna om?
Otto, 5 år har varit med om det nyligen. Om man inte kan somna om ska inte ligga och ha tråkigt i onödan, tycker han - särskilt inte om det kurrar i magen.
– Jag steg bara upp. Jag väckte inte mamma och pappa utan jag tog bröd ur frysen, rostade det i brödrosten och bredde smör på, säger han.
Han ser frågande ut när redaktören är imponerad över femåringens företagsamhet.
– Jag räcks ju till allting, säger han oförstående.
Flera tips på hur man ska få sömn en ljus sommarkväll?
– Jag brukar stänga ögonen, säger Louisa.
I Barnpanelen pratar Karin Filén med barn i dagisåldern om aktuella ämnen varje vecka. Vill du höra fler Barnpaneler?