Om du mår dåligt eller känner att du behöver tala med någon kan du vända dig till någon av de listade tjänsterna.
Ring alltid 112 om din situation är akut.
Kris- och stödtelefoner
- Svenskspråkig kristelefon: 09 2525 0112 – öppen måndag och onsdag klockan 16–20 samt tisdag, torsdag och fredag klockan 9–13.
- Kristelefon på finska: 09 2525 0111 – öppen dygnet runt.
- Kyrkans samtalstjänst: 040 022 1190 – öppen alla dagar klockan 20–23.
- Barn- och ungdomstelefonen (även utanför krissituationer): 080 096 116 – öppen måndag–tisdag klockan 14–17 och onsdag–torsdag klockan 14–20.
- Krisjouren för unga: Boka en telefontid.
Kris- och stödchattar
- Sekasin-chatten med stöd på svenska: Öppen vardagar klockan 15–19 och veckoslut klockan 17–21.
- Ärligt talat-chatten med stöd på svenska för 13–29-åringar: Öppen måndag–fredag klockan 9–12 och 19–22.
- Kyrkans stödchatt: Öppen måndag–tisdag klockan 17.30–19.30.
- Hjälpen för 7–12-åringar: Öppen söndag–onsdag klockan 14–18.
- Barn- och ungdomstelefonens brevtjänst: Öppen dygnet runt. Svar fås inom en–tre arbetsdagar.
Våld i nära relationer och andra brott
- Brottsofferjouren: 116 006 – jour på svenska måndag–fredag klockan 12–14. Chatten är öppen måndag–torsdag klockan 9–18 och fredag klockan 9–16.
- Nollinjen för stöd i våld i nära relationer och våld mot kvinnor: 116 016 – öppen dygnet runt. Chatten är öppen måndag–onsdag klockan 9–15 och torsdag–fredag 14–20.
- Skyddshem: Ring det skyddshem som ringer närmast dig om du behöver ta dig till ett skyddshem. Klicka på länken för att se kontaktuppgifter.
- Tukinainen för stöd till personer som utsatts för sexuellt våld: 080 097 899 – öppen måndag–torsdag klockan 12–15. Svenskspråkig juridisk hjälp till våldtäktsoffer: 080 097 895 – öppen tisdag–torsdag klockan 12–15.
- Naisten Linja för kvinnor som upplevt våld eller hot om våld: 080 002 400 – öppen måndag–fredag klockan 16–20. Chatten är öppen tisdag och torsdag klockan 16–20.
- Kriscenter Monika för invandrarkvinnor som utsatts för våld eller hot om våld: 080 005 058 – öppen måndag 9–16, tisdag 9–19 och onsdag–fredag 9–16. Chatten är öppen måndag och onsdag klockan 15–17 och tisdag klockan 16–19.
- Lyömätön Linja för män som utövat eller riskerar utöva våld i nära relationer: 044 751 1334 – verksamheten finns i huvudstadsregionen och i Kuopio.
- Suvanto för äldre som utsatts för våld eller hot om våld: 080 006 776 – öppen måndag klockan 12–15 och onsdag klockan 10–13.
- Rättshjälp: Ring din lokala rättshjälpsbyrå. Klicka på länken för att se kontaktuppgifter.
Beroende- och ekonomiproblem
- Skuldlinjen för personer med ekonomiproblem: 080 098 009 – öppen måndag–torsdag klockan 10–14 och onsdag klockan 17–19.
- Ehyt för personer med alkohol- och drogberoende: 080 090 045 – öppen dygnet runt.
- AI Anon för personer med alkohol- och drogproblem: 045 312 3833 – svenskspråkig telefonjour. Hjälper också anhöriga.
- Anonyma alkoholister: 09 750 200 – öppen vardagar klockan 9–21.
- Anonyma narkomaner: 050 307 7595 – öppen vardagar klockan 18–20.
- Peluuri för spelproblem: 080 010 0101 – öppen vardagar klockan 12–18. Chatten är öppen måndag, torsdag och fredag klockan 12–15.
- Pelituki för skärm-, spel- och telefonberoende: Ring eller skriv på Whatsapp till numret 041 731 7147. Någon ringer dig tillbaka inom en–två dagar.
- Stumppi för tobaksberoende (finska): 080 014 8484 – öppen måndag–tisdag klockan 10–18 och torsdag klockan 13–16.
Hälsa och ätstörningar
- Jourhjälp inom vården: 116 117 – öppen dygnet runt. Ger rådgivning vid akuta och plötsliga hälsoproblem.
- Ätstörningsförbundet: 02 251 9207 – öppen måndag klockan 12–15, onsdag klockan 15–17, torsdag klockan 11–13 och fredag klockan 9–12. Kristelefonen är öppen för anhöriga på tisdagar klockan 9–12.
- Syli-chatten för personer med ätstörningar: Öppen onsdag klockan 18–19.30 och fredag klockan 14–15.30 (främst på finska).
Vill du tipsa om en tjänst som erbjuder krishjälp, rådgivning eller stöd? Kontakta Märta Nummenmaa (marta.nummenmaa@yle.fi) som ansvarar för den här listan.