Osa artikkelin sisällöstä ei ole välttämättä saavutettavissa esimerkiksi ruudunlukuohjelmalla.
Maarit Leinonen on aina ollut nopea suihkussa, mutta kesällä suihkussa käytetty aika puolittui.
Leinonen joutui sairauslomalle työstään, ja joutui samalla jättämään urheiluharrastuksen viikoiksi. Suihkun tarve väheni joka toiseen päivään, kun hikoilu urheilun parissa väheni.
Kotonaan sairauslomaa viettävä Leinonen vähensi samalla hiusten pesua, koska ”eihän sitä kukaan ole näkemässä”.
Kuukaudessa Leinonen huomasi, että hiukset tarvitsevat pesun vain joka toinen päivä.
Iho ei välttämättä tarvitse pesua joka päivä, sanoo ihotautilääkäri Toni Aho.
Keskimäärin ihmiselle riittää suihku muutaman kerran viikossa, ellei suihkulle ole erityisestä syytä, sanoo Ihosairaalan ihotautien erikoislääkäri Carl Kyrklund.
Suihkun tarve on kuitenkin hyvin yksilöllinen. Jos esimerkiksi hikoilee, käyttää paljon erilaisia tuotteita iholla tai iho on hyvin rasvoittuva, suihku voi olla tarpeellinen päivittäin, Kyrklund sanoo.
Esimerkiksi vanhempi henkilö, joka ei juuri hikoile, ei varsinkaan talviaikaan välttämättä tarvitse suihkua kuin pari kertaa viikossa, sanoo Toni Aho.
– Yleensä iho kestää suihkuja kerran päivässä tai joka toinen päivä.
– Ei ole biologista pakkoa käydä päivittäin suihkussa. Jotkut taas käyvät kolmekin kertaa päivässä, eikä sekään ole lääketieteellisesti ongelma, Kyrklund sanoo.
Kylmempi suihku voi auttaa palautumaan
Nyt syksyllä suomalaisia on kannustettu vähentämään energian kulutusta esimerkiksi suihkuja lyhentämällä ja sisälämpötilaa alentamalla.
Sähköä kannustetaan säästetään, jotta sitä riittäisi myös silloin, kun sähkön tarve on suurimmillaan. Se, riittääkö sähkö, on paljolti kiinni siitä, toimiiko Olkiluodon ydinvoimala suunnitellusti, ja kuinka kylmä talvesta tulee.
Suihkun lämpötilaa laskemalla säästää energiaa, mutta viileämmästä suihkusta voi olla hyötyä myös terveydelle. Tutkimusten mukaan viileä vesi nopeuttaa fyysistä palautumista.
Viileä suihku nopeuttaa verenkiertoa ja vaimentaa tulehdusreaktioita, joita voi tulla fyysisen kuormituksen seurauksena, sanoo Työterveyslaitoksen johtava tutkija Juha Oksa.
– Nämä vaikutukset on huomattu, kun vesi on ollut +15. Jos vesi taas saa haukkomaan henkeä, se synnyttää pakenemis-reaktion, joka ei nopeuta palautumista.
Oksa sanoo, että kylmä vesi voi laukaista myös mielihyvähormoneita – juuri näiden hormoneiden takia myös avontouinnin sanotaan olevan koukuttavaa.
Moni suihkuttelee 4–5 minuuttia
Leinosen suihkussa vesi valuu noin 53 sekuntia, ja koko suihku kestää noin kaksi minuuttia. Motivan ja Työtehoseuran tekemän selvityksen mukaan se on vähemmän kuin suurimman osan suihkuttelut.
Selvityksen mukaan noin puolet viettävät suihkussa 4–5 minuuttia. Joka kolmas taas suoriutuu suihkusta vielä nopeammin.
Leinonen uskoo lyhyiden suihkujen olevan tottumiskysymys. Jos suihkut olisivat pitkiä ja kuumia, niiden jälkeen tulisi helposti vilu, Leinonen sanoo.
– Minulla tulee ylipäänsä todella helposti kylmä. Etsin pitkän suihkuttelun sijaan muita keinoja, vilttejä ja villasukkia, joilla pysyn lämpimänä ja kannustan muitakin tekemään niin.
Päivitetty 24.10. klo 12.40: Jutussa mukana olevan testin tekniset ongelmat on korjattu.
Mitä ajatuksia juttu herätti? Voit keskustella aiheesta 25.10. klo 23 asti.