Suomen Ladun ulkoilun erityisasiantuntija Susanne Blomqvist on ulkoillut aina mielellään pimeässä.
Kevät ja kesä eivät ole hänen mielivuodenaikojaan.
– Tiedän olevani kummajainen. Herään syksyllä henkiin, olen ihan eri ihminen kuin keväällä.
Blomqvist kannustaa ihmisiä kävelemään, samoilemaan, ylipäätään liikkumaan ulkona myös syksyisin ja talvella, vaikka onkin pimeää. Ulkoilua ei pitäisi lopettaa kesän mentyä.
– Kyllä ne liikkumisen terveysvaikutukset tulevat pimeälläkin, ei siihen valoa tarvita, sanoo Blomqvist.
Hämärällä ulos liikkumaan
Suomen Latu on käynnistänyt Koko perheen hämärähommat -liikuntakampanjan, jolla kannustetaan ihmisiä ulkoilemaan pimeän aikaan.
– Jäsenyhdistyksemme eri puolilla Suomea järjestävät tapahtumia, joihin voi lähteä mukaan, jos ei uskalla yksin lähteä pimeän aikaan ulos.
Susanne Blomqvistin mukaan pimeän aikaan ulkona liikkumisesta on monenlaista hyötyä.
– Pimeä on melatoniinin erittämiselle tärkeää. Unikin tulee paremmin, jos liikkuu ulkona illalla pimeässä ja raittiissa ilmassa vähän ennen nukkumaan menoa.
Blomqvist tiedostaa, että moni pelkää pimeää, eikä ehkä uskalla siksi mennä ulos, esimerkiksi pimeään metsään.
– Asian voi kääntää toisin päin. Jos minä en näe ketään, ei myöskään minua nähdä. Ja toisaalta siellä pimeässä saa olla omana rönttöisenä itsenään, ei ole ulkonäköpaineita.
Yhdessä ulos koko perhe
Suomen Latu kannustaa perheitä liikkumaan yhdessä riippumatta siitä, minkä ikäisiä lapset ovat.
– Otsalamppu tai taskulamppu mukaan ja kannattaa aloittaa lähiympäristöstä. Siellä ne paikat ovat pimeän aikaan ihan samat kuin valoisanakin aikana, Susanne Blomqvist sanoo.
Blomqvistilla on yksi neuvo pimeään metsään uskaltautuville.
– Jos sammuttaa valon ja antaa silmien rauhassa tottua hämärään, huomaa, että alkaakin nähdä kummasti asioita.
