Saksan ravitsemusviranomaiset ottivat tällä viikolla uuden, tiukan kannan alkoholin terveysvaikutuksiin.
Asiantuntijaelin DGE:n julkilausuman mukaan alkoholilla on haittoja, vaikka kyse olisi vain yhdestä päiväannoksesta. DGE:n mukaan mikään määrä alkoholia ei siis ole terveydelle hyväksi.
Pienikään määrä alkoholia ei ole riskitöntä, joten terveydelle parasta on pidättäytyä alkoholista kokonaan tai juoda mahdollisimman vähän. Etenkin nuoret hyötyvät alkoholista pidättäytymisestä, DGE:n lausumassa suositellaan.
Ravitsemusviranomaisten päivitetty suositus poikkeaa aiemmasta käsityksestä, jonka mukaan pienet alkoholimäärät voivat edistää terveyttä.
Linjaus on täysin perusteltu, sanoo Turun yliopiston päihdelääketieteen professori Solja Niemelä.
– Tämä on oikeastaan ainoa oikea tulkinta nykyisestä tutkimusnäytöstä, mikä koskee alkoholin yhteyttä terveyteen.
”Ranskalainen paradoksi” on kumoutumassa
Niemelän mukaan aiempi käsitys siitä, että punaviinilasillinen päivässä edistää terveyttä, on uuden tutkimusnäytön valossa kumoutumassa.
Aiempaa käsitystä, niin sanottua ”ranskalaista paradoksia”, on kuvattu tutkimuksissa j-kirjaimen mallisella käyrällä. Se kertoo, että alkoholin kohtuukäyttäjällä riski ennenaikaisesta kuolemasta on pienempi kuin suurkuluttajilla tai täysin raittiilla henkilöillä. Yllättävä havainto on perustunut siihen, että yhden alkoholiannoksen päivässä juovilla olisi raittiita pienempi riski esimerkiksi sydän- ja verisuonitaudeista.
Uusissa, entistä vahvemmalla metodologialla toteutetuissa tutkimuskatsauksissa vastaavaa tulosta ei enää löydy.
Niemelän mukaan ero on ennen kaikkea siinä, että uusissa tutkimuksissa kyetään huomioimaan aiempaa paremmin tutkimusasetelmaa niin sanotusti sekoittavia tekijöitä. Esimerkiksi ruokavalio, paino, genetiikka ja liikunta vaikuttavat siihen, kuinka haitallista alkoholi on.
– Kun sekoittavat tekijät huomioidaan paremmin, tulos ei olekaan enää samalla lailla merkitsevä.
Saksalaissuosituksessa painotetaan, että vaikka lasillinen voisikin joillain henkilöillä edistää esimerkiksi sydämen ja verisuoniston terveyttä, alkoholi on yhteydessä yli 200 terveyshaittaan.
Niemelä sanoo, että näin tarkasteltuna pientenkin alkoholimäärien nettovaikutus on lopulta haitallinen.
– Jos katsotaan esimerkiksi syöpäriskiä tai haittoja maksalle, niin siellä on suora haitallinen vaikutus.
Näissä haitoissa siis jo yksi alkoholiannos kasvattaa riskiä suhteessa siihen, että alkoholia ei juo lainkaan.
Suositus voi muuttua Suomessakin
Suomessa turvallisista alkoholimääristä linjataan alkoholiongelmia koskevassa käypä hoito -suosituksessa.
– Siellä matalan riskin rajaksi on määritelty alkoholinkäyttö, josta ei todennäköisesti ole riskiä terveelle työikäiselle henkilölle. Naisilla se on 0–1 annosta päivässä ja miehillä 0–2, Niemelä sanoo.
Niemelä uskoo, että jatkossa suositus saattaa muuttua Suomessakin. Sitä puoltaisi ainakin tuorein tutkimusnäyttö.
Alkoholikokeilu-sarja: Onko alkoholi hyväksi sydämelle?