Esivaihdevuosioireet voivat nakertaa salakavalasti kehoa ja mieltä vuosia ennen kuin kuukautiset loppuvat. Epämääräiset oireet, uniongelmat, ärtyneisyys ja unohtelut sekoittuvat helposti esimerkiksi kiireiseen lapsiperhearkeen tai kuormittavaan työelämään. Oikeaa syytä vetämättömälle ololle on hankala löytää.
Esivaihdevuosissa hormonitasot alkavat pikkuhiljaa heittelemään ja laskemaan. Tällainen erilaisia oireita aiheuttava tilanne voi olla jo useita vuosia ennen varsinaisia vaihdevuosia.
– Jos vaihdevuosioireita aletaan hoitaa, kun kuukautiset loppuvat, ollaan auttamattomasti usein myöhässä. Ehkä jopa 10 vuotta, sanoo somestakin tuttu gynekologi Kia Lampi Ylen Melkein kaikki elämästä -instatilin livessä.
Kuusi esivaihdevuosioiretta – tunnistatko näitä itselläsi?
Jos olet iältäsi 45–55-vuotias, elät tai olet luultavasti ainakin lähellä esivaihdevuosia. Hormonaaliset muutokset ovat kuitenkin yksilöllisiä ja oireet voivat alkaa jo esimerkiksi 35-vuoden iässä.
Usein oireet alkavat psyykkisillä muutoksilla, jolloin ne sekoittuvat helposti stressaavaan työelämään, uupumukseen tai lapsiperhearjen pyöritykseen. Hermot kiristyvät helpommin ja tunteita voi olla hankala hallita.
1. Sinulla on uniongelmia ja olet väsynyt
Uni muuttuu kevyemmäksi ja varsinkin aamuyön heräilyt ovat yleisiä. Heräämisen jälkeen voi olla hankalaa päästä takaisin uneen. Uniongelmat vaikuttavat jaksamiseen ja lisäävät psyykkisiä oireita.
2. Menkkasi ovat muuttuneet
Usein kuukautiskierto ensin lyhenee, jonka jälkeen se pitenee uudestaan. Kierto muuttuu epäsäännölliseksi ja vuodon määrässä voi tapahtua muutoksia.
3. Olet ärtynyt, alakuloinen ja itkuinen
Estrogeenin lasku vaikuttaa psyykeeseen ja mieleen. Usein psyykkiset oireet voivatkin olla ensimmäinen merkki esivaihdevuosista. Olo voi olla alakuloinen, ahdistunut ja itkuinen. Pinna voi olla kireällä ja kaikki ärsyttää. Myös raivo voi nousta helposti. Vähäinen uni vaikuttaa mieleen ja lisää ärtyneisyyttä entisestään.
4. Et oikein tunnista itseäsi ja käytöstäsi
Olo voi tuntua vieraalta, ei ollenkaan omalta itseltä.
– Tämä on ihan tutkittu asia ja monet potilaat kertovatkin esimerkiksi sitä, että enhän minä yleensä tällaisesta ahdistu. Mikä minulla oikein on? Kia Lampi sanoo.
5. Hikoilet öisin
Kuumista aalloista puhutaan paljon ja moni tunnistaakin ne vaihdevuosioireiksi. Vaikka niitä ei sellaisenaan vielä olisikaan, voi yöhikoilu alkaa jo esivaihdevuosissa. Usein hikoilu voi liittyä esimerkiksi kuukautisia edeltävään viikkoon.
6. Sinulla on muistihäiriöitä, aivosumua ja keskittymisvaikeuksia
Estrogeenitason väheneminen voi aiheuttaa muistihäiriöitä. On vaikea painaa mieleen asioita tai muistaa vaikkapa sitä, mitä oli menossa tekemään. Yhtäkkiä työkaverin nimi karkaa mielestä tai on vaikea keskittyä esimerkiksi lukemaan kirjaa.
Entä kuulostaako joku näistä tutulta?
Esivaihdevuosiin eli aikaan ennen kuin kuukautiset ovat loppuneet ja varsinaiset vaihdevuodet ovat edes alkaneet, kuuluu myös sarja muita oireita:
Päänsärky ja migreenin lisääntyminen, nivelkivut, lihasjomotukset ja -kolotukset, sydämen tykyttely, limakalvojen kuivuminen, ihon kuivuminen ja oheneminen, korvakäytävien kutina, erilaiset ihotuntemukset sekä painonnousu ja kehon koostumuksen muuttuminen.
Mieti, pärjäätkö oireiden kanssa kotikonsteilla vai kaipaisitko lääkärin apua?
Kia Lampi kannustaa jokaista miettimään, mikä on omalle terveydelle ja jaksamiselle hyväksi.
Oireilla voi olla todella paljon vaikutusta siihen, miten jaksaa tavallista elämää
Oloa voi helpottaa jo tieto siitä, mistä oireet johtuvat. Sen jälkeen voi tehdä päätöksen, kokeilisiko ensin kotikonsteja vai kokeeko tarvitsevansa hormonikorvaushoitoa.
– Oireilla voi olla todella paljon vaikutusta siihen, miten jaksaa tavallista elämää ympärillään. Ja siksi ajattelen, että oireiden kanssa ei pidä jäädä kärvistelemään vaan hakea ajoissa apua.
Hormonaaliset hoidot
Jos kotikonstit eivät auta ja oireet vaikuttavat omaan jaksamiseen, parisuhteeseen, lapsiin tai vaikkapa työkykyyn, kannustaa Kia Lampi varaamaan lääkäriajan ja harkitsemaan hormonikorvaushoitoa.
Esivaihdevuosioireiden taustalla on estrogeenin lasku. Siksi estrogeenin korvaaminen on monille myös toimiva hoito, jota useat lääkärit suosittelevat.
– Hoito on yleensä tehokas, toimiva ja turvallinen, josta moni kokee saavansa myös ison avun, Kia Lampi sanoo.
Estrogeenitasojen mittaus ei yleensä kerro totuutta oireiden syystä.
Gynekologi Kia Lampi
Kia Lampi muistuttaa, että esivaihdevuosissa estrogeenitasot usein heittelevät. Välillä ne ovat korkealla ja välillä matalalla. Siksi estrogeenitasojen mittaus ei yleensä kerro totuutta oireiden syystä. Usein ikä ja tyypilliset oireet riittävät diagnoosin ja hoidon aloittamiseen.
Itselle sopivin hormonikorvaushoito määräytyy iän, oireiden ja esimerkiksi ehkäisytarpeen mukaan.
Vaihtoehtoina on esimerkiksi e-pillerit, joissa estrogeeni on luonnollisessa muodossa, tai estrogeenilaastarit tai -suihkeet yhdessä esimerkiksi hormonikierukan kanssa. Vaihtoehtoina käytetään myös minipillereitä tai keltarauhashormoneja.
Rintasyövän sairastaneet eivät välttämättä voi käyttää hormonikorvaushoitoa. Silloin voidaan kokeilla muita hoitovaihtoehtoja täsmänä esimerkiksi kuumiin aaltoihin tai mielialan vaihteluihin.
Onko sinulla omakohtaista kokemusta esivaihdevuosiin liittyvistä oireista? Oletko saanut niihin apua. Keskustele aiheesta.
Katso tallenne livestä:
Gynekologi Kia Lampi ja toimittaja Mira Pelo keskustelivat esivaihdevuosista Gyne vastaa -instalivessä Ylen Melkein kaikki elämästä -tilillä.
Katso koko tallenne. Jos upotus ei näy, voit katsoa sen tästä.
Juttua muokattu 4.12. klo 13:06: Poistettu sana kohdullinen, sillä vaihdevuosioireet vaivaavat myös monia, joilla kohtua ei syystä tai toisesta ole.