– Pohja on nyt saavutettu.
Nuorten fyysinen aktiivisuus ja kunto ei voi enää nykyisestä laskea, arvelee Pohjois-Haagan urheilupainotteisessa yhteiskoulussa Helsingissä 40 vuotta työskennellyt rehtori Tuomas Raja. Siksi suunta on vain ylöspäin.
Raja tunnetaan myös Ylen yleisurheiluasiantuntijana.
Lauantaina hän laskee viimeisen kerran nuoret kesälaitumille, ja sen jälkeen edessä siintävät jo eläkepäivät.
Nyt Raja käyttää tilaisuuden hyväkseen ja kertoo, mitä hän korjaisi suomalaisessa koulussa.
Koko työuransa ajan Raja on saanut seurata, miten nuorten kunto valtakunnallisesti heikkenee.
Tuoreen Liitu-tutkimuksen mukaan perusopetusikäisistä 37 prosenttia liikkuu suositusten mukaisesti. Aktiivisuus laskee iän myötä, ja lukiolaisista enää alle viidennes saavuttaa suositukset.
Vaikka tilanne on urheilukoulussa keskivertoa parempi, Rajan mukaan sielläkin on toivomisen varaa.
– Nykyään istutaan tosi paljon: lukiolaiset jopa 10 tuntia päivässä. Välillä huudan koulun käytävällä ”bingo”, jos näen, että jollain ei ole kännykkä kädessä.
Puhelimet pois ja liikuntaa lisää
Rajan mukaan fyysisellä passiivisuudella on suora yhteys aivoterveyteen, keskittymiseen, jaksamiseen ja oppimistuloksiin. Viime kädessä se näkyy hänen mukaansa jopa Pisa-tuloksissa.
Suomalaisnuorten luku- ja kirjoitustaito sekä matematiikan osaaminen ovat heikentyneet koko 2000-luvun.
Jos tunneilla ollaan väsyneenä ja ylikuormittuneena, oppi ei Rajan mukaan tartu hyvin.
Hän tarjoaa suomalaisen koulun kriisiin yksinkertaisia ratkaisuja: puhelimet pois ja liikuntaa lisää.
Tuomas Raja uskoo, että nuorten hyvinvointi ja oppimistulokset saadaan nousuun kahdella yksinkertaisella niksillä.
Syyslukukaudella voimaan astuva uusi perusopetuslaki kieltää mobiililaitteet oppitunneilla. Jo nyt Pohjois-Haagan yhteiskoulun oppilaat laittavat puhelimet tuntien ajaksi reppuun.
Raja haluaisi peruskoululaisilta puhelimet pois koko koulupäivän ajaksi – myös välitunneilta. Uusi laki mahdollistaa syksyllä jo senkin.
Jos puhelinta ei ole, rupattelu, pelailu ja vaikkapa lukeminen alkavat kiinnostaa. Silloin aivot virkistyvät ja koulussa jaksetaan paremmin, Raja visioi.
Perusopetuslakiin tulee myös lisäys, jonka mukaan koulun tulee edistää liikunnallista elämäntapaa.
Raja on pykälästä mielissään.
Hän ajattelee, että liikuntatunnit eivät yksin riitä. Käytännössä liikunnan tulisi olla osa jokaista koulupäivää.
– Samalla lailla kuin joka päivä koulussa on ruokatunti, niin kyllä siellä pitäisi olla liikuntaa.
Käytännössä Raja haluaa, että välitunneilla olisi pelivälineitä ja mielellään myös ohjaaja, joka kannustaa liikunnan pariin.
Rehtori sallisi happihypyt ja jumppatauot myös kesken oppituntien.
Tutkimuksen mukaan nuorten syntyperä, perheen taloudellinen tilanne ja asuinpaikka heijastuvat liikkumiseen.
Raja painottaakin liikuntakasvatuksessa koulun roolia, koska siellä käyvät kaikki.
Höntsäilyn paluu
Tuomas Raja aloitti vuonna 1985 Pohjois-Haagan yhteiskoulun liikunnanopettajana. Silloin erilaiset ulkopelit ja -leikit olivat nuorten vapaa-ajan ja välituntien keskiössä.
Raja haaveilee, että monipuolinen höntsäily tekisi paluun.
Koulu voi kannustaa siihen tarjoamalla tilat ja välineet nuorten käyttöön myös oppituntien jälkeen.
Nuorten tulevaisuuden suhteen rehtori on toiveikas.
– Vaikka liikkumismäärät ovat painuneet tosi alas, nyt nuoret tutkitusti suhtautuvat myönteisesti liikuntaan muuallakin kuin urheilukouluissa.
Tuomas Rajasta tuli apulaisrehtori vuosituhannen taitteessa ja rehtori vuonna 2008. Neljännesvuosisata hallinnollisissa hommissa on heikentänyt kuntoa ja jäykistänyt paikkoja.
Hän lähtee hyvin mielin eläkkeelle päivätyöstään, mutta jatkaa Ylen urheilukommentaattorina. Hän odottaa, että pian hänellä on taas enemmän aikaa liikkua.
– Kun minusta tuli reksi, minusta tuli istumatyöläinen. En ole enää yhtä hyvässä kondiksessa kuin aiemmin. Ensi töikseni eläkkeellä teen hyvän treeniohjelman ja laitan itseni kuntoon.
Onko sinulla meille juttuvinkki? Voit lähestyä toimitusta luottamuksella. Halutessasi voit olla yhteydessä myös sähköpostitse osoitteeseen tuomo.bjorksten@yle.fi. Luemme kaikki yhteydenotot, mutta emme pysty takaamaan jokaiselle henkilökohtaista vastausta.