Suonenjokinen Anton Nykänen harjoittelee tiiviisti penkkipunnerrusta. Vanhan lukion voimailusali on askeettinen ja karu harjoituspaikka, mutta se ei Nykästä haittaa.
22-vuotias voimailija voitti toukokuussa Norjassa alle 23-vuotiaiden MM-kultaa 83-kiloisten sarjassa. Samalla tuli uusi maailmanennätystulos, 211,5 kiloa.
Nykänen innostui voimailusta muutama vuosi sitten. Aiemmin hän harjoitteli leuanvetoa, mutta kyynärpäävammat pakottivat miettimään uusia tuulia.
– Sen jälkeen innostuin liikaa jalkakyykystä ja maastanostosta ja meni alaselkä. Sitten tein penkkipunnerrusta monta kuukautta ja kehitystä tuli nopeasti, siitä se lähti.
Anton Nykänen harjoittelee tyypillisesti neljä kertaa viikossa. Yksi harjoitus kestää jopa neljä tuntia. Nykäsellä ei ole ollenkaan valmentajaa, vaan hän tekee itse omat harjoitusohjelmansa.
– Minulla on paljon tietoa, millaiset systeemit ja harjoitukset toimivat itselleni. Kun valmentaa itseään, niin tietää, jos arkielämässä on jotain muutoksia. Itseään valmentaessa voi huomioida kaiken tosi näppärästi ja nopeasti.
Penkkipunnertaja tarvitsee paljon energiaa, joten Anton Nykänen syö runsaasti. Lämmin ruoka maistuu pitkin päivää. Laiskaksi kokiksi itseään kuvaava voimailija tekee viikon ruuat kerralla.
Anton Nykänen kertoo videolla, mitä hän syö keskimäärin päivässä:
Harjoittelun ohessa Nykäsen kesä menee paikallisella sahalla lautojen paketoinnissa. Vapaa-aika kuluu tyttöystävän kanssa ja harjoituksissa. Syksyllä Nykänen muuttaa Jyväskylään ja aloittaa sähkö- ja automaatiotekniikan opinnot.
Anton Nykänen haluaa testata, mihin omat voimat riittävät intensiivisellä harjoittelulla. Tavoitteena on miesten maailmanmestaruus ja nostaa penkistä lähivuosina 220 kiloa.
– Ensi vuonna kiikarissa on 800 kilon yhteistulos jalkakyykyssä, penkkipunnerruksessa ja maastanostossa. Viime vuonna tein 74-kiloisissa ensimmäisenä Suomessa 700 kilon tuloksen. Olisihan se hienoa olla ensimmäinen 800 kilon mies 83-kiloisissa, miettii Nykänen.