Yle näyttää yleisurheilun Ruotsi-ottelun 23.–24. elokuuta. Katso lähetystiedot tästä linkistä.
6-vuotias Juho Venäläinen on isänsä kanssa Ruokolahden urheilukentällä. He ottavat kilpailun, kumpi juoksee nopeammin 60 metriä. Vielä eivät pienen pojan rahkeet riitä voittoon, mutta siemen on kylvetty.
– Lapsesta asti on kiinnostanut juosta nopeasti. Otin aina kisoja kaikkia vastaan. Isä oli hyvä vastus, naurahtaa tuore nuorten SE-mies.
Kaksitoista vuotta myöhemmin Venäläinen valmistautuu elämänsä ensimmäiseen aikuisten Ruotsi–Suomi-maaotteluun. Hän on juossut Tukholman olympiastadionilla nuorten maaottelussa jo kaksi vuotta aikaisemmin.
– Tosi hyvällä fiiliksellä sinne. Tulee Konstan (Alatupa) kanssa kova kisa ja sitten ovat vielä ne ruotsalaiset.
Venäläinen juoksi viikko sitten Helsingissä uuden alle 20-vuotiaiden SE:n 400 metrillä. Aika oli täsmälleen sama kuin Voitto Hellstenin sähköaika Melbournen olympialaisissa vuonna 1956 eli 46,20.
Juostessaan valtavan kasan maaotteluvoittoja Hellsten sai lempinimen ”Ruotsintappaja”.
Tarkemmin ajatellen 18-vuotiaassa Venäläisessä on ripaus Hellstenin henkeä. Hänkin juoksee kaikkia kolmea pikamatkaa ja on äärettömän voitontahtoinen.
– Olen kyllä kuullut nimen, mutta en ole katsonut mitään videoita, kertoo Venäläinen Hellstenistä kysyttäessä.
Venäläinen pääsee maistelemaan 100-vuotista maaotteluhenkeä juoksemalla debyyttiottelussaan 400 metriä sekä 4x400 metrin viestin.
– Mitä enemmän yleisöä, sitä parempi minulle, sprintteri ilmoittaa.
Monipuolinen harjoituspohja
Venäläinen asuu perheensä kanssa omakotitalossa Ruokolahdella, Etelä-Karjalassa, itärajan pinnassa. Perheeseen kuuluvat isä, äiti sekä sisko, joka juoksee myös SM-tasolla.
Isä, Timo Venäläinen on entinen keskimatkojen juoksija ja koko perhe on aina harrastanut paljon monipuolista liikuntaa.
Yleisurheilun lisäksi Juho Venäläisen lajilistalta löytyy jalkapalloa, tennistä, koripalloa, jääkiekkoa ja salibandya jopa maajoukkueen leirityksessä.
– Laji kun laji, niin oli tosi kova halu näyttää kaikille, että olen paras. Kova kilpailuhenki oli päällä.
Juuri nuoruuden monipuolinen harjoituspohja on antanut Venäläiselle tärkeän kyvyn pystyä parhaimpaansa finaalijuoksuissa. Monille sprinttereille se on ongelma.
– Pystyn vetämään sen viimeisenkin kisan kovaa. Se on etu muihin nähden.
Tämä tuli todistettua nuorten SM-kisoissa Helsingissä, jolloin Venäläinen juoksi SM-kultaa 100:lla, 200:lla sekä 400 metrillä yhden viikonlopun aikana.
Kaksi SE:tä samana viikonloppuna
Kermana kakun päälle hän rikkoi lähes 50 vuotta vanhan alle 20-vuotiaiden 400 metrin SE:n sekä 44 vuotta vanhan saman ikäluokan 200 metrin SE:n.
Venäläisen ennätyssarja on nyt 10,61, 20,75 ja 46,20. Se on todella harvinaista, että suomalainen pikajuoksija pystyy juoksemaan kovaa kaikilla sileillä pikamatkoilla.
– Minun juoksussani on tavallaan kaksi eri modea. Satasen ja kakkosen tekniikka poikkeaa tosi paljon nelkun tekniikasta, se askel näyttää aika erilaiselta, selvittää Lappeenrannan Urheilu-Miehiä edustava Venäläinen.
Hän juoksee 100 ja 200 metriä pikajuoksuaskeleella, jossa polvi nousee. Venäläisen 400 metrin askel taas on hänen mukaansa ”taloudellisempi ja hieman takapotkuisempi”.
– Hän pystyy hyödyntämään rentoa juoksemista tosi hyvin, vähällä energiankulutuksella. Sen takia pidempi matkakin sujuu tosi hyvin, analysoi pikajuoksuvalmentaja Mikael Ylöstalo ja mainitsee myös Venäläisen elastisuuden sekä voimatason.
Kahden valmentajan taktiikka
Juho Venäläisellä on ollut huippukesä.
– Kaiken pohjahan on se, että olen pysynyt terveenä, kertoo fiksun oloinen nuori juoksija.
Venäläinen harjoittelee kahden valmentajan taktiikalla. Pääkaupunkiseudulla asuva Mikael Ylöstalo tekee ohjelmat ja analysoi ne. Juhon isä, Timo Venäläinen puolestaan valvoo harjoitukset kotipaikkakunnalla.
– Olen Mikelle silmänä ja korvana, kertoo Timo Venäläinen.
– Timo ymmärtää juoksun idean ja pystyy siinä tilanteessa tekemään säätöjä, jos hän huomaa, että on tarve, sanoo Ylöstalo.
– Missään nimessä en olisi koskaan ryhtynyt tähän ilman sitä, että tiesin toisessa päässä olevan ihmisen ymmärtävän urheilun ja juoksun realiteetit, painottaa Ylöstalo ja tarkoittaa etävalmennusta.
Treeniä SE-miehen kanssa
Tällä kaudella Venäläisen harjoitteluun on tullut hieman lisää tehoja ja määrää. Hän on myös kaksi vuotta rakentanut pohjia painonnostoharjoittelulle.
– Painotreenit eivät ole enää mitään puuhailua. Voimatasot nousivat viime vuodesta, sanoo pitkänhuiskea juoksija.
Venäläinen oli keväällä leirillä Portugalin Monte Gordossa. Hän harjoitteli siellä yhdessä 100 metrin SE-miehen Samuli Samuelssonin kanssa.
– Aina on tosi hienoa, että pääsee vetämään tommoisen jätkän kanssa, joka on pyyhkinyt satasen kovinta vauhtia Suomessa.
He tekivät yhdessä useita harjoituksia.
– Lähdössä sai yrittää pysyä mukana, naurahtaa Venäläinen.
Kotipuolen harjoituksissa Venäläinen treenaa siskonsa Aino Venäläisen kanssa.
– Aino on oikeastaan mukana kaikissa muissa treeneissä paitsi voimatreeneissä. On se kivempaa treenata jonkun kanssa kuin itsekseen.
Vielä kotonaan asuvalla Venäläisellä on myös se etu, että isä on lihashuollon ammattilainen.
– Se on hyvä, ettei tarvitse lähteä mihinkään. Laitetaan vaan tuohon olohuoneeseen hierontapöytä.
Lukio käytynä ja armeija edessä
Venäläinen sai ajokortin poikkeusluvalla heti täytettyään 17 vuotta.
– On siitä ollut tosi paljon hyötyä. Ei ole tarvinnut odotella, että joku vie tai tulee hakemaan koulusta.
Talvella Venäläinen ajoi kouluun, tuli koulun jälkeen kotiin syömään, huilasi hetken ja lähti treeneihin.
– En oikeastaan muuta tehnyt. Loppupäivän luin vähän kokeisiin tai lepäsin.
Venäläinen valmistui keväällä Imatran yhteislukiosta. Sen jälkeen hän on saanut keskittyä urheilemiseen.
– Tuli sellaiset keskiverto paperit, mitä odotinkin. Ei mitkään parhaat, mutta ei huonoimmatkaan.
Lokakuussa hän lähtee Puolustusvoimien urheilukouluun Santahaminaan.