Jos kokee työnsä liian kuormittavaksi, sen on huomattu lisäävän halua tehdä etätöitä.
Etätyö voi kuitenkin pahentaa tilannetta, Työterveyslaitoksen tutkimusprofessori Jari Hakanen varoittaa.
Työterveyslaitos on julkaissut uuden tutkimuksen, jonka mukaan etätyöhön liittyy suomalaisilla enemmän kielteisiä kuin positiivisia puolia.
Tutkimuksesta ilmeni myös, että suomalaisten työhyvinvointi on heikentynyt, työuupumusoireilu on lisääntynyt ja huoli oman työn tulevaisuudesta on kasvanut.
Etätyöläisen uupumus jää helpommin piiloon
Etätyö vähentää kroonistunutta työväsymystä ja helpottaa työn ja muun elämän yhteensovittamista, tutkimus vahvistaa.
Tämä selittää, miksi kuormittuneet työntekijät hakeutuvat etätöihin.
– Se voi olla kuitenkin ojasta allikkoon -strategia. Jatkuva etätyö vailla vuorovaikutusta kasvotusten ei välttämättä paranna jaksamista pidemmällä aikavälillä, Hakanen sanoo.
Etätyöhön liittyy tutkimuksen mukaan paljon negatiivisia vaikutuksia: etätyöläiset kokevat esimerkiksi suurempaa yksinäisyyttä, mikä saattaa pitkällä aikavälillä pahentaa työuupumusta.
Kun työntekijä on etäällä työkavereista ja esihenkilöstä, uupumus jää myös helposti tunnistamatta – ja tarvittava apu saamatta.
Mitä tehdä, kun väsynyt alainen haluaa etäillä, mutta pomo vaatii lähitöihin?
Pelkkä etätyöhön siirtyminen ei riitä ratkaisuksi työuupumukseen, Hakanen sanoo.
On tärkeää puuttua kuormituksen perimmäisiin syihin ja löytää muitakin keinoja sen vähentämiseen kuin etätyö, hän korostaa.
Edes lähityö ei automaattisesti vähennä kokemusta yksin jäämisestä.
Työpaikoilla pitää Hakasen mukaan huolehtia siitä, etteivät ihmiset tule vain istumaan Teams-kokouksiin ja koppeihin.
Voimme paremmin silloin, kun vaihdamme kuulumisia kahviautomaatilla, hän sanoo.
– Epävirallinen vuorovaikutus on arvokasta. Sen kautta rakennamme luottamusta toinen toisiimme ja sitä, että olemme osa porukkaa.